帶你去恩典 – 初階 | 0817 – 0111 | 台北班 | 五堂課

什麼是帶你去恩典課程？

你是否在迷惘的生活中常感到無力和無奈？即使明白處世的道理和做事的方法，卻常常因一時衝動而導致事件不可收拾？上過很多身心靈課程或閱讀許多相關書籍，但生活卻沒有實質改變？夜深人靜時，常感到空虛、孤單，無法面對自己？

這堂課程旨在幫助你認識自己，學會與自己相處，會在 Roy 老師的指導下透過一系列的練習，逐步找回你對自己的感受力，認識並辨識自己的感覺和情緒，打通心與身體的連結，最終目標是重新開啟你與人與人之間、自然萬物、恩典的管道，讓你的生活有全新的體驗。

恩典是什麼？

恩典是我們與生俱來的天賦，祂是一種改變自己對於生命觀點的超越體驗，然而在現代生活的壓力和忙碌中，我們常常失去了與恩典的連結，而祂不單單是基督教的專屬體驗，像是佛教的慈悲、印度教的梵我合一等等都有提到類似的體驗感受。

恩典的體驗及效果

• 內心的平靜與力量：恩典被視為一種能夠改變生命的力量，這種力量可以帶來內心的平靜，並幫助人們在面對困難和挑戰時保持信心和勇氣。
• 無條件的愛與接納：恩典也被描述為一種來自宇宙萬物的無條件的愛與接納，這種愛與接納不僅僅是對我們過去錯誤的寬恕，更是對我們未來的期許和支持，這種感覺讓人感受到自己是被愛和被接受的，無論過去犯了什麼錯誤，都可以在恩典中找到新的開始
• 重新啟動的生活：許多人在經歷深刻的恩典後，感受到生活的重新啟動，他們描述這種感覺像是從一個沉重的負擔中解脫出來，重新獲得自由和希望，這種感覺讓人們能夠好好生活，並且更有行動力去完成自己的目標和夢想。

帶你去恩典課程的好處：

• 深度處理情緒與個人議題
• 減輕面對負面情緒的恐懼
• 更有效穿越自己停滯區
• 增強覺察並發現意識
• 學會自愛也愛他人

帶你去恩典課程大綱：

第一堂
什麼是恩典？
什麼是結合？
我如何認識自己？
情緒&身體分級練習
情緒的價值

第二堂
如何與自己相處？
如何愛自己？
呼吸練習
憤怒專題

第三堂
生活分享
觸碰情緒的輔助技巧
恐懼&羞愧專題

第四堂
結合&過程
焦點處理
委屈、悲傷專題

下午工作坊
生活分享
靈性工具整合
焦點與結合

課程時數：

• 全程共四堂實體課及一個下午實體工作坊課程。
• 實體課每堂 3 小時，工作坊 6 小時，總時數共 18 小時。

需要什麼條件嗎？

無，任何人都適合。

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